Из-за городского образа жизни многие орловцы вынуждены большую часть времени находиться в помещениях и значительную часть времени дышать воздухом с низким содержанием кислорода, к тому же сверхнасыщенным углекислым газом.
Поэтому санитарные врачи советуют регулярно проветривать квартиру даже зимой. Но делать это нужно правильно и без лишнего энтузиазма, чтобы не выстудить помещение.
Без доступа свежего, насыщенного кислородом воздуха в квартире быстро падает работоспособность любого человека и активность его мозга. Невысокое содержание кислорода внутри помещения ведет к повышенной утомляемости и зачастую к головным болям. Свежий воздух насыщает пространство кислородом и снижает концентрацию углекислого газа, а это повышает когнитивные функции: концентрацию и работоспособность в целом.
Проветривание помещений снижает количество имеющейся бытовой пыли, нейтрализует сторонние запахи, которые могут вызывать раздражение и отвлекать от занятий. Снижение концентрации пыли, спор плесени и уровня микробов, а также вредных летучих веществ в воздухе хорошо влияет на здоровье.
Если в доме есть больные ОРВИ – проветривание снижает риск распространения инфекции.
Вентилирование во время эпидемий и разгара сезонной заболеваемости – это простая легкодоступная профилактика, поскольку поступление свежего воздуха снизит концентрацию патогенных вирусов и бактерий внутри помещения.
Как правильно проветривать?
Исходя из сезона, для вентилирования помещений имеется своя специфика и ограничения. Важно определить баланс комфорта между температурой внутри помещения и свежестью воздуха, из-за чего зимой мы стремимся сохранить тепло в помещении, а летом не впустить его с улицы.
Лучше всего открыть окно полностью на 5-10 минут и хорошенько проветрить.
Делать это нужно регулярно: не реже 2-3 раз в день (а лучше каждые 1,5-2 часа).
Обязательно проветрить спальню перед сном;
Кухню проветриваем во время и после приготовления пищи, комнаты – в процессе или после уборки, чтобы убрать запахи и загрязняющие воздух вещества.
Регулярное проветривание помещений имеет огромное влияние на здоровье и настроение человека. Свежий воздух для здоровья – это инвестиция в благополучие, комфорт, повышение качества жизни и трудоспособности. Правильный подход к проветриванию, учитывающий время года и погодные условия, позволяет достичь наилучшего результата в создании оптимального микроклимата в помещении.
