В новостях регулярно появляются сообщения о магнитных бурях и вспышках на Солнце. После этого многие начинают прислушиваться к самочувствию: болит голова, появляется слабость или сонливость — значит, «метеозависимость». Но действительно ли погода способна так сильно влиять на организм?
Как отмечает старший преподаватель кафедры внутренних болезней Медицинского института ОГУ, врач-эндокринолог Лилия Королева, в строгой медицинской классификации болезней (МКБ-10) диагноза «метеозависимость» не существует. В медицине используется термин «метеопатия» — нарушение адаптации организма к изменениям внешней среды.
«Метеозависимость — это не самостоятельная болезнь, а сигнал о снижении адаптационных ресурсов организма», — отмечает Лилия Королева.
Почему при смене погоды может ухудшаться самочувствие?
Во время резкой смены погодных условий люди могут ощущать сонливость, слабость, головную боль, одышку, дискомфорт в суставах или скачки артериального давления. По словам Лилии Королевой, чаще всего такие реакции возникают у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, а также у тех, кто находится в состоянии хронического стресса и переутомления. В таких условиях нервная система хуже регулирует сосудистый тонус, и организму сложнее приспосабливаться к изменениям внешней среды.
С точки зрения физиологии организм человека постоянно поддерживает внутреннее равновесие — гомеостаз. Когда меняются атмосферное давление, температура или влажность воздуха, активируются рецепторы сосудов и суставов.
Например, при падении атмосферного давления снижается парциальное давление кислорода в крови. Это может вызывать состояние лёгкой гипоксии, которое сопровождается сонливостью, слабостью и иногда одышкой.
У здорового человека сосуды быстро реагируют на такие изменения, сужаясь или расширяясь. Если же есть хронические заболевания сосудов, адаптация происходит медленнее, что может приводить к колебаниям артериального давления.
На изменения давления реагируют и суставы. Внутрисуставная жидкость чувствительна к атмосферным колебаниям: когда давление снижается, давление внутри сустава становится относительно выше. Это может вызывать отёк и дискомфорт у людей с артритами и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Но если погода всё-таки влияет на самочувствие — что делать?
Лилия Королева отмечает, что снизить влияние погодных факторов на организм можно достаточно простыми способами.
Тренировать сосуды. Контрастный душ и регулярные прогулки на свежем воздухе помогают организму быстрее адаптироваться к перепадам температуры и атмосферного давления.
Снизить нагрузку в дни резкой смены погоды. Если ожидаются резкие погодные изменения, лучше ограничить тяжёлые физические нагрузки и сократить потребление кофеина.
Соблюдать режим сна. Полноценный сон является основой стабильной работы вегетативной нервной системы.
Не зацикливаться на прогнозах магнитных бурь. Постоянное отслеживание таких прогнозов может усиливать тревожность и провоцировать стрессовые реакции организма.
Если же изменения погоды значительно ухудшают самочувствие и снижают качество жизни, специалисты рекомендуют не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Иногда так называемая метеозависимость может быть признаком недолеченных или скрытых заболеваний.
