Быть донором крови может только здоровый человек, поэтому вопрос личного здоровья для донора первостепенный. Анализ крови и осмотр врача перед каждой донацией позволяют оценить состояние в конкретный момент времени, а вот стратегическая перспектива здоровья находится в ведении самого донора. Базовые показатели здоровья легко отслеживать самостоятельно. Например, артериальное давление, цвет и форму родинок, состояние зубов, индекс массы тела (ИМТ) и др.
Первопричина многих болезней – избыточный вес. Сделать первичную диагностику нарушений в массе тела позволяет индекс массы тела (ИМТ). Посчитать его просто: вес тела в кг нужно разделить на рост в квадрате. ИМТ = вес (кг) / рост² (м). ⠀
Если ИМТ меньше 18,5, то это говорит о недостаточном весе.
Если 18,5 – 24,9, то вес нормальный.
Если 25 – 29,9, то у человека избыточный вес, велика вероятность повышенного давления и есть риск развития заболеваний сердечно-сосудистых системы и диабета.
Для чего донорам необходимо знать индекс массы тела?
Перед донацией врач-трансфузиолог обязательно оценивает уровень ИМТ у всех доноров крови и компонентов (согласно приказу Минздрава России №1166н от 28.10.2020).
Для допуска к донации ИМТ должен составлять от 18,5 до 40,0.
Например, низкий показатель ИМТ может говорить о том, что у человека имеется сниженный объем циркулирующей крови, даже если вес будет более 50 кг. Соответственно, стандартный объем крови при донации не будет для него полезен. И донор получит отвод, пока не наберёт недостающие килограммы.
Для того, чтобы следить за своим здоровьем недостаточно знать ИМТ.
К сожалению, этот показатель не учитывает соотношение мышечной массы и жира в теле. У спортсмена с большими мышцами ИМТ может быть таким же, как у человека со скрытым ожирением. При этом качество их здоровья будет разным.
В 2019 году врачи предложили более точный показатель оценки состава тела – индикатор соотношения талии и бедер. Он учитывает разницу в фигурах у людей с одинаковым индексом массы тела. Соотношение «талия – бедра» показывает, насколько талия меньше бедер.
Узнать свой показатель «талия – бедра» просто: нужно разделить объем талии на объем бедер. Например, у человека с талией 71 см и бедрами 89 см соотношение талии и бедер будет 0,8. Для женщин наилучшее соотношение менее 0,8, для мужчин – 0,9. И для мужчин, и для женщин риски болезней возрастают при коэффициенте больше единицы. В древности идеальным соотношением талии и бедер считалось 0,7.
В зоне высокого риска – талия более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.
См. также: Служба крови рассказала, почему в доноры не берут весящих менее 50 кг
